Comment s'entraîner comme un mannequin Victoria's Secret au gymnase

Si vous cherchez à remixer votre routine d'entraînement, essayez d'emprunter des mouvements directement à un modèle Victoria's Secret. Ici, étoile montante des podiums Roosmarijn de Kok et son entraîneur, Joe Holder , partagez certains de leurs exercices les plus efficaces.


Avec six ans dans le secteur de la modélisation, l'étonnante hollandaise a également travaillé avec Balmain, Tom Ford et le géant suédois de la mode rapide H&M. Au-delà de ses intérêts pour la mode, elle est également une passionnée de bien-être qui obtient actuellement sa certification de plongée sous-marine, ce qui signifie qu'elle devra être en bonne forme physique pour réussir sa formation.

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Joe Holder est un ancien récepteur large dans l'équipe de football de l'Université de Pennsylvanie, et s'entraîne actuellement à Performix House, il est donc prudent de dire que son athlétisme, associé à sa passion pour le fitness et une vie saine, a fait de la transition vers l'entraînement personnel un ajustement naturel.



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Besoin d'une preuve supplémentaire que la routine d'entraînement de De Kok et Holder vous mettra au défi au gymnase et obtiendra réellement des résultats? Ne cherchez pas plus loin que l'impressionnante liste de clients de Holder, qui comprend certains des noms les plus connus de l'industrie de la mode: les mannequins VS Georgia Fowler et Megan May Williams, les sommités de la mode Riccardo Tisci, Virgil Abloh et le top model révolutionnaire Naomi Campbell. Si c'est assez bon pour Naomi, inscrivez-nous!

Vous trouverez ci-dessous neuf mouvements que vous pouvez exécuter dans la salle de sport pour atteindre vos objectifs de mise en forme.

Filmé à Maison Performix , une salle d'entraînement personnelle exclusive et intégrée réservée aux membres à New York.


Promenades fessières: «C'est un exercice d'échauffement agréable et facile pour l'amener à s'engager et à faire travailler ses fessiers et ses jambes», explique Holder.

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Répétitions: 30 à 50 étapes et assurez-vous de changer de direction et de répéter

Astuce de pro: Restez en bas et gardez vos orteils carrés.